[...] mi piszesz o blokach, o stawach, o pakach, o zazdrości... I jeszcze odnośnie techniki, jeżeli organizuję komuś, jako trener, trening siłowy, to mam z góry zakładać, że robi wszystko źle technicznie i (idąc tokiem rozumowania z poprzedniego posta) nie dawać mu nic? A może dać mu łatwiejszą alternatywę (wspomniane lajtiowe plyo) i liczyć, że [...]
[...] nie wchodzenia do dzialu przed obejrzeniem gali,ale tylko po to,zeby dac znac,ze osobiscie nie mam problemu ze spojlerami i mnie takowe absolutnie nie dotycza,a mimo wszystko jestem za "wczorajszymi" porzadkami ze wzgledu na innych,bo chyba kazdy sobie zdaje sprawe,ze JEST TAKA OPCJA JAK SCIAGNIECIE GALI,ALBO POWTORKA NA ORANGE ;-) z tym [...]
[...] 4) Byłe republiku Jugosłowiańskie. Na plus postawa Bośni i Hercegowiny. To już chyba drugie eliminacje w których kojarzę ze biją się w czołówce o awans/baraże Na plus mimo wszystko Czarnogóra. Również drugie eliminacje w których przynajmniej w teorii mają szanse na baraże(i to większe niż my),a to przecież bardzo młoda reprezentacja(nie chodzi [...]
[...] no i drążek do podciągania :D DIETA: http://img21.imageshack.us/img21/962/cv5e.png Poszło troszkę mniej węgli niż w normalny treningowy ~70g mniej jako ,że Trening był mimo wszystko trochę mniej męczący (jako ,że to tylko biceps i brzuch :-) ). Dzisiaj tj. 24.10.2013 poszło cotygodniowe ważenie i pomiar pasa. Waga 94,8kg (+0,3kg stale co tydzień [...]
[...] jako dodatkowy trening w dodatkowy dzień. Dzieki przerwom między treningami osiagamy większe o ok 30% obciazenie mięsni i pewność,że wszystkie włókna dały z siebie wszystko.Bardzo charakterystyczne jest po tym treningu uczucie napompowania danej grupy mieśni przez dlugi czas-czesto od 3 do7 dni po treningu. 2.Idea: treningu dzwonnika [...]
[...] osob sposrod 6707 zgloszonych do biegu. Ostatecznie osiagnalem czas netto: 57:41 Czas brutto: 1:02:17 Wbiegajac na mete sprintem mialem pawia na wylocie wiec dalem z siebie wszystko :) ale nie doslownie bo udalo mi sie jednak powstrzymac i po 10 glebokich oddechach juz bylo ok. ;-D Po biegu banan i duzy snickers postawily mnie na nogi. Wzgledem [...]
[...] taką ilość, na jaką możesz sobie pozwolić w diecie ze względu na budżet). Możesz dać sałatkę, warzywa, pomidor, papryka, sałata, piers z kurczaka przyprawiona w kawałkach, wszystko polane oliwą z oliwek. Świetny i dobry posiłek do pracy z pojemnika. PODOBA mi się - tylko po ile gram mam wszystkiego naszykować i ile kcal ma mieć taki posiłek? [...]
[...] zabrakło odpowiedniego odtłuszczenia. Mogę się mylić, lecz ze zdjęć nie wiele udało mi się wychwycić szczegółów sylwetki. Stylizacja, strój, makijaż, byty, sukienka... wszystko bardzo świetne. Również życzę sukcesów:) V miejsce 2pkt - jo1984-Joanna B. Zawodniczka o wielkim predyspozycjach do rozwoju swojej sylwetki bardzo kobiecej a zarazem [...]
[...] do tych 21% negatywnych opinii." Oczywiście, opinia jest Pana i ma Pan do niej pełne prawo. Jest nam niezmiernie przykro, iż nie jest Pan zadowolony z zakupu, gdyż robimy wszystko co w naszej mocy, aby zapewnić obsługę przedsprzedażową i posprzedażową na jak najwyższym poziomie, co docenia 99% klientów. Widać to po ilości zamówień, ilości oraz [...]
[...] Zauważ, że tu "ideałem" byłyby np. czekolady mleczne i podobne słodycze, drożdżówki, ciasta z kremem. Możesz idealnie wyliczyć makro, możesz jeść co do kalorii, a mimo wszystko przytyjesz p-o-t-ę-ż-n-i-e. Nie same kalorie się liczą. Liczy się wartość odżywcza (biologiczna) posiłków i ich skład. Biała mąka niemal nie różni się od cukru. [...]
[...] rówieśnikami ,bo doświadczenie zdobywa się latami a ja pewnie zajmuje się spotrem dłużej niż ty żyjesz , obserwacje kolegów to także doświadczenie . O rozstępach napisałeś wszystko i nic . Ja napiszę jedno zdanie które jest więcej warte niż twoje wszystkie ,jak rozstępy powstały to nic nie z powoduję ich zniknięcia ,żadnemu mojemu koledze to [...]
[...] ta organizacje z blotem kiedy drudzy jak mantre klepia te same argumenty "za", ktore w wiekszosci sa powtarzanymi przez intruktorow na treningach frazesami. Wyglada to wszystko razem wrecz karykaturalnie i zabawnie. Otoz, dla kogos kto byl jakis czas zakorzeniony w LTWT a pozniej odszedl calosc dysputy nalezaloby podzielic na dwa odrebne [...]
[...] zapaśnik? pozbawienie równowagi to w sumie podstawa wszelkich obaleń i rzutów... mam przeczucie że się z tym pomysłem zgodzisz ale w tedy pojawia się pytanie dlaczego mimo wszystko nie widać na ringach bokserskich ciosów które mogły by przeciwnika wręcz odrzucić??? Bokserowi większość umiejętności rozwijanych w tak zwanych stylach wewnętrznych, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Przyznam się że zapomniałem że zakładałem temat. Podaje dni treningowe i całe treningi. pon- wolne wt- Klatka śr- Barki cz- Plecy pt- wolne sb- Triceps Biceps nd- Nogi KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: Marsz na bieżni: wolny/2min., 2 min trucht Krążenia: głowy/ z przytrzymaniem na boki, w przód w tył.., tułowia w przód, tył, ramion, stawów [...]
[...] jest duzy postep. Brakuje masy w barkach,ale spokojnie-wyrzeźbienie ciała spowoduje ukazanie się separacji mieśni co bardzo poprawi całą sylwetkę. Wg mnie -wszystko zmierza w dobrym kierunku... Kabo Najlżejszy teraz zawodnik(fifi odpadł niestety) ale na zdjęciach tego nie widać-jest masa i poprawa sylwetki mimo złego [...]
[...] :) I to jest moja cala filozofia - bo dopuki nie zlapiesz jakiejs kontuzji to co cie niby 'boli' ? jak dostaniesz cios nokautujacy w glowe to poprostu 'zgasnie ci swiatlo' wszystko zacznie ci wirowac, nawet jak ktos ci zlamie nos to dopuki nie dostajesz w niego to ci sie ciezko oddycha ale to nie jest taki bol ze bys sie k***a rozplakal :) [...]
[...] OPIS : - Przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyrost siły - Poprawia definicje sylwetki - Wzrost libido Creasteron jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej.Creasteron to prawdziwa "All in one formula" pozwalająca zastąpić standardowe [...]
[...] 25/30/35/40x4/42.5x3/45x1 i pół/47.5x0 25/30/35/37.5/40/42.5x2/45x1 25/30/35/37.5/40x2/42.5x2 88-O jestem w szoku,47.5 cieżko. Kurczę,chyba wreszcie ogarnęłam technikę .wszystko sama + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 6kg 6kg 7kg 6kg czas 17:30 16:42 16:35 17:45 masakra do potęgi;-]#-P to nie mój dzień na takie [...]
El. MŚ 2014
